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移动到beathoven:什么是最好的作品为经典的锻炼?

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听音乐的时候,我们运行 可以减少我们有多难找到 - 特别是当我们的节拍的节奏相匹配,以我们的进步速度。但同时,大多数体育场馆和健身中心解释这一想法与刺耳的舞曲,是其他类型的音乐,如古典,还有效?

“现代影像学方法已经提供了我组在审查其用来解释音乐如何影响我们的情绪大脑机制相当实惠,思维模式和行为,说:”教授木香karageorghis,在mg娱乐游戏平台体育和运动心理学教授,谁本周参加传说中的健身教练动力先生在他的新斯卡拉广播节目 在运行大的激励先生 解释背后音乐的健身助推科学和分享他个人最喜欢的经典作品。

“例如,我们已经能够证明音乐的重复运动时的存在直接影响到神经元集群的活动 - 或neuropopulations - 以这样的方式即α波的频率被改变。

“在neuropopulations火频率,但以更大的幅度和活动在大脑的变化与工作肌肉的控制,并刺激相关。这种机制可以解释为“流”或“禅宗般的”,我们有音乐伴奏的工作了时,有时会出现状态。它几乎好像音乐可以帮助把我们变成“autocruise”,使用车辆的比喻。”

他对DA运行,教授karageorghis,谁承认是从80年代末先生动力的大风扇的部分时,他说,听古典音乐可以帮助减少“运动意识”,减少疲劳相关的信号在注册量我们的大脑和流派是特别有效“减少主观体力”和“改善情绪状态”,尤其是如果它的东西,你通常听。

“为古典音乐爱好者,我认为值得推荐的运动过程中使用自己喜欢的运动,或者你最喜欢的作品,甚至整个交响乐的你特别具有挑战性的可以是有益的,并且是”教授karageorghis告诉先生动力。

教授karageorghis也被要求提供他自己的个人最喜欢的古典锻炼的听众,他发现他的锻炼制度特别有益曲目:“有音乐的一些作品标志性的线索,我认为这样的线索可以特别使这些作品的音乐有效psyching行动和精神上对运动的努力或锻炼会议的筹备工作“。

教授karageorghis的经典作品出播放列表:

心理准备: 贝多芬的交响曲EROICA(OP。55)

暖身: 火范吉利斯的战车

运行期间: 罗西尼的威廉·泰尔序曲

温降: 贝多芬的第九交响曲。 7(同前。92)

运行后调养: 宾根的希尔德加德的Øeuchari在通过莱塔    

对mg娱乐官网大学体育,健康和运动科学的进一步信息,请访问: brunel.ac.uk/sport-health-and-exercise-sciences

报道:

蒂姆·朝圣者, 媒体关系
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